我國古代中醫(yī)就提出了溫足涼頂的理念，但是很多人卻并不明白，在中醫(yī)當中的溫足涼頂有著怎樣的含義。但是在民間養(yǎng)生有句俗語：“頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中”。意思是說，頭部適宜保持相對低溫，足部應該注意保溫，否則容易生病。其實，我國中醫(yī)提倡溫足而頂涼，是因為頭為諸陽之會，適當寒冷可以刺激頭部血管及神經，有助于保持大腦清醒，在一定程度上可起到保健作用。

"足溫頂涼"的養(yǎng)生原理主要有以下四方面：

一、是神經反射原理：人的神經活動室通過神經反射弧完成的——感受器———傳入神經———中樞神經———傳出神經———效應器。當人接觸痛的感覺或是不舒服的感覺，就會有一個神經沖動傳入大腦，大腦經過分析判斷后，會做出指令，令其遠離痛楚之源。反之當有快樂的舒服的沖動傳入大腦，大腦經過分析判斷后，會制作出指令讓她接受這種感覺。當我通過手法作用于足部時就會有興奮的沖動出入中樞神經，同時阻斷了病例神經的傳入，是人達到健康和諧的狀態(tài)。

二、是血液循環(huán)理論：腳在人體最底部，血液循環(huán)較差，血液中的尿酸晶等有害物質沉積在腳底，不利健康。通過足底按摩，分解沉積在腳底的有害物質，促進血液循環(huán)可使其通過汗液、尿液排出體外。

三、是中醫(yī)經絡腧穴學原理：人體有十二經脈相互交匯而且均與人體臟器相聯，其中有六條通過足部與臟器相連。通過對腳的按摩能疏通經絡、調理臟腑、增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。

四、是全息論原理：中醫(yī)以局部觀全體，把腳看作是人體的全息胚，上面充滿了五臟六腑的信息，對腳的按摩就是對全身的按摩。

很多人應該都知道寒從腳起，由于腳接觸地面，離心臟最遠，熱量到達較慢，是陰氣聚集之處，最易受到寒邪侵襲，因此足部保暖很重要。而隨著地暖被引進中國，之后它就漸漸走進了人們的日常生活。 

地暖是以整個地面為散熱器，通過地板輻射層中的熱媒，均勻加熱整個地面，利用地面自身的蓄熱和熱量向上輻射的規(guī)律由下至上進行傳導，來達到取暖的目的。是一項既古老又嶄新的技術，在中國可追溯到明朝末年。這種供暖系統(tǒng)能在室內形成自腳底至頭部逐漸遞減的梯級溫度分布結構，是較為舒適的采暖方式，并符合"足溫頂涼"的中國養(yǎng)生原理。

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